Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей - Дарья Савельева Дарья Савельева — специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП‑50 среди всех блогов платформы Яндекс. Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по‑настоящему правильное питание. На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм. Практические советы по изменению образа жизни и питания. Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса. Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю. Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др. Переплёт: Твердый | Вес: 0.402 кг. | Страниц: 304 | Размер: 145 х 220 x 21 мм Издание: Русское АСТ